睡眠の質を上げる簡単な方法、それはウォーキングなどの運動習慣―米大学研究
24日、良好な睡眠と運動の習慣にはたいへん密接な関係があることがわかった。ペンシルバニア大の研究では、ジョギング、サイクリング、ヨガ、ガーデニングをしている人は、まったく運動をしない人に比べて質の高い睡眠をとっているという。写真はジョギングをする米国人。
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